커피의 부작용과 효능

◈ 커피의 부작용과 효능 ◈

 

           ⊙ 커피의 효능

 

           1) 위암 예방 효과 

           커피에 포함되어있는 항산화물질이 암세포 발생을 억제한다.

 

           2) 간암 예방 효과
           커피를 종종 마시는 사람은 마시지 않는 사람보다 30% 매일 마시는

           사람은 60%나 사망률이 낮다.

 

           3) 혈압 강화 효과
           커피를 즐겨 마시는 사람은 

           최대혈압 0.6mmHg, 최소혈압 0.4mmHg 내려간다.

 

           4) 계산력 향상 효과
           한두잔 정도의 커피를 마시면
           대뇌피질 전반에 작용, 사고력을 높이고 의식을 맑게 해준다.

 

           5) 다이어트 효과
           커피는 대사를 항진시켜 체중감량을 도와준다.
           카페인이 신체의 에너지소비량을 10% 올리고
           글리코겐보다 먼저 피하지방을 에너지로 변환하는 작용을 한다.

 

           6) 음주 후 숙취방지와 해소
           카페인이 간기능을 활발하게 해 아세트알데히드 분해를 빠르게 하고
           신장의 움직임을 활발하게 하여 배설을 촉진시킨다.

 

           7) 입냄새의 예방
           커피에 함유되어 있는 Furan류가

           특히 마늘의 냄새를 없애는 효과가 높다.

 

           ⊙ 최근에 밝혀진 커피의 부작용

 

           01) 숙면방해
           카페인이 중추신경을 자극하는데
           카페인의 혈중농도가 절반으로 줄어드는 반감기는 대개 4시간이다.

 

           02) 피로 증가
           피로가 쌓인경우 피로를 더욱 가중시킨다.

 

           03) 위장 장애 유발
           위산분비를 촉진하여 위산이 식도에 역류, 속쓰림을 악화시킬 수 있다.

 

           04) 심근 경색 유발
           하루 5잔 이상의 커피를 마시면 심근경색 발생률이 2,3배 증가한다.

 

           05) 콜레스테롤 수치 증가
           심장이 예민한 사람에게서 부정맥을 유발하여
           혈압과 콜레스테롤 수치를 높일 수 있다.

 

           06) 탈수 현상
           콩팥에 작용, 소변량을 늘려 탈수현상을 초래하고
           목소리를 잠기게하고, 불안, 흥분과 같은 부작용을 유발한다.

 

           07) 불임, 조산 유발
           하루에 커피 3잔 이상 마시면 여성은 임신이 잘 안될 수 있고
           임신한 여성은 조산의 위험이 높아진다.

 

           08) 원두 커피는 향기 만으로도 신체 여러 부분을 자극을 줍니다.
           커피를 마시면 뇌 속 혈관이 팽창하므로 혈액순환이 좋아지고
           뇌에서 피로 독서의 일부가 제거 됩니다. 또 심장을 자극하여
           박동을 빠르게 하고 근육의 컨디션도 순간적으로 좋게만듭니다.
           장도 자극되어 활동이 빠르고 배변이 원활해지며 위액분비도
           원할해진다. 그래서 영양가가 많은 음식물을 먹은 뒤 커피를 마시면

           소화가 잘 됩니다.
           그러나 위가 비었을 때 마시면 좋지 않습니다.

 

           9) 원두 커피를 마시는 시간대에 따라 효과가
           각양각색으로 달라집니다.
           아침 커피는 심장을 자극하여 밤사이 몸에 축적된 노폐물을
           빨리 배출시키고점심 후 커피는 위를 자극하여 소화를 도우며,
           오후 커피는 근육에 작용해 피로감을 덜어줍니다.
           기분전환에도 효과적입니다.

 

           10) 호흡기 질환에 효과적이다.
           예로부터 서양에서는 진한 커피는 천식 치료제로 사용해왔다.
           커피에 함유된 카페인은 기관지를 확장시켜 천식 환자의
           호흡을 편안하게 한다고 합니다.